アイフィーリングα イクスピアリのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/10/09 10:40
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冷え性改善!
こんにちは!I feeling α イクスピアリ店です!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
本日は冷え性改善についてお伝えします。
☆冷え性改善策☆
●冷たい飲み物や食べ物を摂っていませんか?
飲み物は、必ず常温以上のものを摂ることです。寝起きや食前に、白湯をコップ1杯飲むのもおすすめ。内臓が活性化することで体が芯から温まります。
●糖質たっぷりのお菓子やドリンクをたくさん摂っていませんか?
中年以降に起こる冷え性は血管が縮まり血行が悪くなっている状態。つまり動脈硬化の現れの可能性があります。糖質を摂り過ぎて、血中の血糖値や中性脂肪が増えると血管は詰まりやすくなるので、糖質コントロールをしながら、熱を産生するたんぱく質や質の良い脂質を摂ることです。
●階段を使わず、エスカレーターやエレベーターを使っていませんか?
体の熱を作るのは筋肉ですから、階段を利用するなど、できるだけ日常でも体を動かすようにしましょう。
冷え性改善は継続が大事になってきます。
冷え性を解消するために、即効性のある方法はありません。ただし、生活習慣の改善で解消することは可能です。
冷え性の方は是非参考にしてみて下さい♪♪
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睡眠革命サロン
I feeling α 舞浜イクスピアリ店
〒279-8529
千葉県浦安市舞浜1-4
ガーデンサイト1F
営業時間:平日11時から21時
休日・祝日10時から21時
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