食いしばりと丹田!?(2026年03月17日 14時40分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

以前、食い縛りがある方は口をパカッと開けると力みが取れますよ～
という記事を書きましたが

最近では、一日中パソコンに向かっていて 気づいたら食い縛って肩にも力が入っていて、、、
首肩がとても凝っています、という方に よくお会いする気がしています

現代社会、パソコンやスマホ無しでは ほぼほぼ成り立たなくなっていますよね

また、数字や文字を見続け集中モードに入ると つい、ぎゅっと歯を食い縛っていて
気づけば顎が疲れているな～ということも!

そんな時 口を開けること以外に、その力が入ってるところを
身体の別の部分に移してみましょう♪という話です(^_^)

それは、『丹田』たんでん…聴いたことありますよね?
おへその下約3～5cm(指1～3本分)から、さらに体の内部へ3～5cmほど入った下腹部の奥
生命エネルギーの拠点とされる「身体の中心」の部分

人は同時に別のところに同じ強さで力を入れるのは不得意です
なので、あ!いま歯に力が入ってるな!と気づくことからなんですが
そんな時はこの下腹部に力(意識)を移動させてみましょう♪

少々訓練が要るかもしれませんが
普段からこの丹田に力を入れる(意識を向ける)クセがついていると
重心も安定してきますし、ぎっくり腰などの予防にもなります
但し、“鍛えよう!” とは思わずに そこに“意識を向ける” これだけで変わります
また、、“ぽっこりお腹” にも効きますよ～(^_^)v

ぜひ、今日から試してみてくださいね♪

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Calmerでは『お客さまがよりリラックスしてお過ごし頂けるように』と
色々と心を尽くしております♪
季節の変わり目、体調がスッキリしないときは いつでも お気軽に! お越しくださいね(^_^)

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