不眠の方増えてます。(2026年03月28日 15時36分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

んにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪


最近、寝付きが悪い、寝ても必ず途中で目が覚めてしまう、眠りが浅い
そういう方が増えています!
いわゆる
・入眠障害
・中途覚醒
・早朝覚醒
・熟睡障害 というものなんですが

原因として考えられるのは
◎デスクワークで一日中座ってパソコンに向かっている
◎自宅と会社の往来だけで、ほとんど運動していない
◎ストレス過多、思考過多で寝ても覚めても頭の中が考え事でぐるぐるしている
◎残業が多く夕食が21時過ぎる (消化しきれていない状態で就寝)
また、朝は身体や頭が重くて何も食べない
◎寝る前までパソコンやスマホのブルーライトを浴びている など

夜中に目が覚めてしまったり、なかなか寝付けないのは、脳も身体も頑張りすぎて
交感神経から副交感神経へスイッチの切り替えがうまくいってない
ということなんですね

首肩の凝りや、目の奥の痛み、なんとなく気持ちが落ち込む、等々
身体はちょこちょこ サインを出してきます
そのサインを見逃さず、見過ごさず
脳と身体を休める習慣をもてるといいですね♪
ドライヘッドスパは、そんなあなたにとても優しく寄り添う手立てです(^_^)

3月は年度末で皆さんとても忙しいと思います
この時期だからこそ、お仕事の前後やスキマ時間に
少しだけでも“デジタルデトックス” して心身リフレッシュしませんか?

今日も心地よい空間でお待ちしております(*^^*)

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