お水、足りてますか?(2026年04月21日 14時11分) ドライヘッドスパCalmer【カルメ】霧島店

こんにちは!
宮崎市ドライヘッドスパ Calmer【カルメ】です♪

少しずつ陽の出が早くなり 冬の間縮こまっていた身体もだんだんと動きやすくなってきましたね!

ただ、最近は雨も多く湿気が気になるようにもなってきました
身体の外側の乾燥は少なくなってきましたが、身体の内部でも潤いは満ちているでしょうか?

よく、1日にお水を2リットル飲みましょう!などと言われますが
あくまでも目安であり、その方の年齢や体重でかなり開きがあるのでそこは注意が必要です!

【1日の目安量と計算式】

体重(kg) × 年齢別計数 = 必要な水分量(ml)

・22～55歳 35ml
・56～65歳 30ml
・65歳～ 25ml

※ 最低でも、1.2 リットルを "こまめに" 摂取するとよいでしょう(^_^)

注) 腎臓など内臓疾患のある方は当てはまらない場合もありますので
あくまでも “目安” と捉えていただき、医師の診断をしっかり受けましょう

これからの時期、汗をかくことが増えてきます
頭では喉乾いてない、と思っても身体は枯渇しているかもしれません
また、水だけどんどん飲んでしまうと体内のミネラルバランスが崩れてきますので
ミネラル補給に “天然塩” を時々なめると良いですね♪


当店でも、ドライヘッドスパの後はお一人お一人に
“巡りが良くなっているので、お水かお白湯をいつもより多めに飲んでくださいね”
とお声かけしています(^_^)v

老廃物も流れやすくなっているのでデトックスのチャンスでもあります♪
まだCalmerのドライヘッドスパを受けたことのない方もぜひ、このスッキリ感をご体感ください♪

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