8月になりましたね(*^^*)暑くなって多いい問い合わせについて(2022年08月08日 16時57分) ONE LIGHT～鍼灸院～

こんにちは(*^^*)
ONE LIGHT～鍼灸院～鍼灸師のあいざわです。

8月になりより一層暑さが際立ちますね(-_-;)
昨日は立夏でしたが夏が去ってくれそうな気配は。。。

さて、そんな暑さが続く中、最近は【暑さによる身体の不調・痛み】の
問い合わせが多くなっております。

なぜ暑さによって身体に不調や痛みが生じるか、それは暑さによる【脱水】と
クーラーと外気の寒暖差いわゆる【クーラー病】と言われるこの2つが多く
見受けられます。


脱水でなぜ不調が起こるのか?

それは【脱水によって筋肉が硬くなるから】です。
筋肉は常に血液に含まれる水分で潤いを与えられて正常に働いているのですが
暑さにより脱水や電解質のバランスが崩れ、筋肉の潤いが十分に行われなくなり
結果イメージとしては筋肉が乾いたような状態になり【こむら返り】や【易疲労感】
【疲れが抜けない】・【身体に痛みが出る】など様々な症状に繋がります。

特に最近はマスクをしていることにより、のどの渇きを感じにくく気づかないうちに
身体の水分や電解質が足りなくなりがちです。

予防としてはこまめな水分補給・電解質(塩分等)の摂取を行うことですが、
おススメはポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクを
1(スポーツドリンク):3(水)の割合で割った飲み物が水分・電解質を
同時に摂取できるのでお勧めです(*^^*)

まだまだ暑い日が続きますが暑すぎるのも身体からしたらストレスで様々な症状に繋がって
しまいます。

是非暑さ対策及び水分補給をしっかり行いこの暑さを乗り切っていきましょう(^^)

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