かんだ接骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2023/01/21 12:48
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ダイエット時の運動のタイミング
ダイエット時に運動をするなら、どんなタイミングで運動すればいいのでしょうか?
お勧めなタイミングは食後30～60分です。
このタイミングで少し早歩きで10～20分間ウオーキングしましょう!
ウオーキングが無理な時は掃除・洗濯・洗い物などで体を動かしましょう!!
これは食後の血糖値の急上昇を抑えやすくして脂肪が蓄積しにくくなるようにする為です。
かんだ接骨院の患者様がダイエット中にディズニーランドやUSJに行かれて、高カロリー食を食べているのに太らずに帰宅されています。
これは食後直ぐに皆様がアトラクションに向かって歩き出すからだと思われます。
効果には個人差が有りますが、ダイエット時以外の時でも美容健康のためにこのタイミングの運動をオススメします。
岐阜県大垣市「かんだ接骨院」では骨盤ダイエット・美腸活ダイエットを通じて健康的な美ボディの夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
おすすめコース
- 4410円 （40分）
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おすすめコース
- 3420円 （30分）
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中島 ナカシマ