腰痛治療の際のストレッチ(2023年11月28日 18時15分) 横浜明堂 鍼灸治療院

腰痛治療の際に行うストレッチについて

横浜明堂鍼灸治療院の腰痛治療の際には鍼灸のみではなくストレッチも重要です。
腰痛が発生しているときは腰のみが原因ではなく姿勢や体を動かすときのクセに問題がある時があります。

このクセや姿勢を正すためにストレッチは重要です。
腰痛の時には太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)が張っていて骨盤が前傾していることが多いのでこの部位を特に伸ばします。
二人でも良く伸ばせますが、一人でも十分にストレッチできます。

足の裏の筋肉を軽く伸ばすのも有効です。

ストレッチの長所は患者さん自身が家でも出来るという事です。

治療院で筋肉自体の知識を確認して、家や仕事場の合間にもストレッチをしましょう!


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