腰痛予防のストレッチ(2024年10月12日 16時38分) 横浜明堂 鍼灸治療院

腰痛予防に良い体操

1、 大腿二頭筋や大殿筋のストレッチ
越は人体でも最も大きい部位です。腰にある筋肉でも腰のみではなく足や首肩に繋がる筋肉も腰にあるため単純に腰痛のすべての原因が腰だけというわけではなく別の場所のストレッチが腰痛に良い効果を持っています
このストレッチではお尻から太ももにかけての大きな筋肉がストレッチ出来ます

デスクワークを行う人や立った姿勢で長い間働く調理師さんなどは腰痛になりやすいと思われますが、そういった方がたも是非↑のストレッチお試しください!


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