首コリにオススメのツボ(2025年01月09日 20時19分) 横浜明堂 鍼灸治療院

首コリにおすすめのツボと実際の施術をご紹介!

この記事では首コリの人にオススメしたいツボと実際に行った施術例をご紹介させて頂きます!

1、 首コリにオススメのツボ4選
1、天柱:首の後ろ、髪の生え際にあるツボ 首の緊張を解き血流を改善
2、風池:天柱のくぐ外側、後頭部のくぼみにあるツボ 頭痛や眼精疲労を改善
3、肩井:首と肩の境目、肩を挙げた時のくぼみにあるツボ 肩の張りや首の可動域の改善
4,手三里:前腕の外側にあるツボで手の疲れや 手の疲れや全身の疲労を和らげる




2、 首コリの施術例
ここからは実際の首コリ患者さんに対する施術例を紹介したいと思います
20代 男性 ITエンジニア
仕事では同じ姿勢でずっと作業をするので常に肩や首が張っている
直接の来院のきっかけはシャワー中に肩甲骨の間がピキッと固まってしまい、その後首の可動域が極端に狭まったことによる
いわゆる寝違えのような状態になってしまっている

施術内容
寝違えのような症状の時は必ず脇の下に強いコリがあります
肩甲下筋や広背筋が重なった一つの筋を的確に鍼で刺激すると首にすごく良いです!
合わせて鎖骨周囲の筋肉にも軽くマッサージをして、下向きの施術に入りました。
うつ伏せの施術では1、肩甲骨の間 2、後頭部と首の境目 3、首の根本に分けてそれぞれに合わせた太さ、長さの鍼をします
最後に首の可動域を確認すると確かに改善が見られたので脇の下の筋肉をストレッチする方法を教えて施術を終えました!
こんな症状の方もお気軽にご相談ください



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