ナツメの効能!(2025年06月02日 18時38分) 横浜明堂 鍼灸治療院

女性にオススメ!棗の実の効能をご紹介!

皆さんこんにちは!
こちらの記事では棗(なつめ)という実の効能をご紹介させて頂きます。
なつめは平安時代の薬物書「本草和名」に薬として用いられていました
実を乾燥させたものが「大棗」という名前で知られています

主な作用は緊張の緩和・鎮静・滋養強壮
神経過敏を和らげて関谷腹痛などの痛みを緩和します

また棗には以下のような効果もあります

1、 貧血予防
ナツメには鉄分が豊富に含まれます。赤血球を作る際には多く使われる成分です
2、 体を温める
なつめには体を温める作用があります。薬として多用されており「大棗を使わない漢方医はいないと」と言われているほどに良く使われています
3、 緊張の緩和や鎮静効果
ナツメに多く含まれるパントテン酸にはストレスを和らげる副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスへの抵抗力を高めてくれます
4、 エイジングケア効果
前述のパントテン酸にはビタミンCの働きを助ける作用があります
なつめ自体にもビタミンCが含まれますが、ビタミンCは美容の上では非常に重要な栄養です
美肌・美髪効果など期待できます!


オススメの乾燥なつめの取り方
乾燥したなつめはアマゾンなどのネットショップでも多くの業者が取り扱っています
気軽に始めやすい健康習慣なので是非食後に数粒の乾燥なつめをおススメします!
石尾夏海