アロマリンパマッサージ Bodyshアクタ西宮北口店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/03/24 16:26
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マッサージ後の水分補給
こんにちは!
アロマリンパマッサージサロン
Bodyshアクタ西宮北口店タバタです(^^)
マッサージ後に「水分」をとってください!
といつもお伝えしていますが
どのようにとればいいの?
量は?
なにを飲むの?
と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか?
*飲む量は1回「コップ1杯」♪
*体重50キロの人の1日に必要な水分量は1リットル～1.5リットル
*ゆっくり時間を掛けて水分補給をするように心掛けてみてください!
*出来ればカフェインレスな白湯、ハーブティーが◎
カフェインは利尿作用があるため
水分が老廃物より先に流れてしまいます。
身体にとっては「カフェイン」自体が老廃物になるので
カフェインの分解が優先され、マッサージで流した老廃物より先に水分だけが出てしまうので、マッサージ後は、カフェインレスな飲み物をおすすめしてます(^^)
是非マッサージ後の水分補給にお役立ててくださいね(*^^*)
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