つなぐ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/05/09 17:14
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二の腕の痩せ方法
皆さんこんにちは!気温の関係で、まだ完全に半袖!!という夏ではないですが、、、
これから本格的に夏になっていき、暑くなると思います。
夏になると特に女性が気になるのが、、、「二の腕」だと思います!
半袖やノースリーブを着たいけど、腕が気になって着れない、、、腕に自信がないという方、
中にはいらっしゃると思います。
そんな方に自分でできる二の腕エクササイズをご紹介したいと思います☆
①力こぶを作る要領で腕を曲げる⇒呼吸を意識しながら⇒ゆっくりと腕を伸ばす。
この時に上腕三頭筋に力を入れることを意識します。
②立ち上がって両手を後ろへ伸ばし、外側から内側へ手首をねじりましょう。
③ツイスト体操と言って両腕を広げて左右非対称に回旋させる。
少しでも参考にしていただければ幸いです。
※効果には個人差があります。
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