つなぐ鍼灸接骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2022/05/11 11:43
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睡眠の大事さとヘッドスパ
皆さんこんにちは!本日は【睡眠】についてご紹介したいと思います。
ここ数日、気候の変化が激しく身体の状態が左右されている方もいらっしゃるかと思います。
その中でもいかにリッラクスして眠れるのかがポイントとなってきます。
人間の睡眠時間としては7時間以上8時間未満で7時間半がベストといわれています。
でも実際、仕事をしている上に家のこともやらなきゃいけないと思うとなかなか難しく、
寝落ちをしてしまったり、長時間のお仕事でパソコン画面見ることによって目も疲れたり、
そうなると姿勢が悪くなり身体に疲労が溜まり、眠りが浅くなってしまいます。
なので、温めたタオルで目を覆ったり、可能な限り寝る1～2時間前は
長時間スマホを見ることを避けましょう。
当院にも、ヘッドスパメニューがあります。受けられている途中に眠ってしまう人が大勢います。
また、その日の夜はよく眠れたというご意見もいただきました。
睡眠でお悩みの方、一度お試しください(__)
※効果には個人差があります。
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スタッフ
中野義次 ナカノヨシツグ