つなぐ鍼灸接骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2022/05/31 17:54
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足首・足の指を回す
皆さんこんにちは!今回は【足首のストレッチ】についてご紹介したいと思います!
足首をぐるぐると回してみてください!足首を回すと足首の動きが良くなり、
重心を安定させて姿勢を保ちやすくなったり、体の歪みを整えることに繋がります。
血流やリンパの流れがスムーズになると老廃物の排出が促進するので、
むくみや足の冷えも改善しやすくなります。
運動前に行うと、つまづいたり、足をひねったりといったトラブルを防ぐことに大事な動きです。
その中でも、足の指を意識して回してみてください!特に親指を回すことで、多くの筋肉が緩み、
足裏を使いこなせるようになります。そこから全身のバランスを取り戻すことに繋がります。
参考程度にお試しください☆
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