つなぐ鍼灸接骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2022/06/17 17:43
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夏のむくみを解消するコツは「水分」と「冷え」
皆さんこんにちは!今回は夏のむくみの原因や対策をご紹介します。
夏のむくみは、体内に余分な水分がたまった状態を言います。
水分は、血液やリンパ液として体内をめぐり、全身に必要な酸素や栄養素を届けたり、
老廃物を回収したりしています。しかし、その流れが滞り、余分な水分が細胞の間に残ってしまうと
むくみにつながります。一般的に、女性は男性に比べ、筋肉量が少ないことや、
ホルモンバランスの関係などからむくみやすいと言われます。
とくに夏は、冷房が効いた室内で過ごしたり、冷たいものを飲食する機会が増えたりすることで、
身体が冷えがちになり、そこから身体の水分代謝が滞ってしまい、むくみにつながるのです。
夏のむくみを解消する方法は、ぬるめのお湯での炭酸入浴・涼しい時間帯に運動などです。
参考にしていただけたら嬉しいです。
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