暑さからなる肩こり腰痛(2022年07月04日 16時30分) つなぐ鍼灸接骨院ブログ

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投稿日:: 2022/07/04 16:30

暑さからなる肩こり腰痛

皆さんこんちは!
暑い日が続くと、汗が出る状態が続いたり、食欲がなくなって栄養不足になったり、
外に散歩する機会も減少し、運動不足になりがちです。
そういった影響から普段の生活リズムが乱れやすくなるので、体調の維持が難しくなります。
自律神経の働きが乱れてきて、体調に影響をおこしたりします。
自律神経は血管の拡張に関与しているので、自律神経が乱れると、血行が悪くなります。
そこから筋肉内に老廃物や疲労物質がたまり、筋肉が硬直し、
神経細胞に酸素や栄養が行きにくくなります。
筋肉が硬直すると肩こりや腰が張るという症状に繋がります。
また、神経細胞への酸素・栄養不足から、末梢神経での障害を起こし、
肩や腰の痛みやしびれが起こる可能性があります。
暑さによる体のバテによる肩こりや腰痛には、血行を良くして、新陳代謝を活発にすることが大切です。
特にストレッチは筋肉の硬直をほぐし、血行を良くするのに効果的です。
お時間がある時でもいいので、生活の中に取り入れてみてください!