冷え症のタイプ(2022年11月28日 16時50分) つなぐ鍼灸接骨院

皆さんこんにちは!
特に女性に多い悩みの冷え性。お持ちですか?
体が冷えると代謝が悪くなり、免疫力も低下するといわれています。
冷え症には複数の冷え性があり、改善策をご紹介します。

【全身冷えタイプ】
ストレスを抱えたり生活習慣のリズムが悪いとその影響から新陳代謝が低下し、
いつも疲労感があり、食欲が低下することもあります。
⇒温浴成分のある入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かり
リラックスした時間を作りましょう。

【下半身タイプ】
長時間のデスクワークや立ち仕事などの影響から腰から下の血流が悪くなり、
下半身の冷えに繋がります。冷え性の中で最も多いタイプです。
⇒下半身のストレッチをして筋肉をほぐしましょう。
腹巻やタイツをはくのもおすすめです。

【末端冷えタイプ】
末端まで血液が届かず手足に冷えを感じます。
身体の疲労や運動不足、無理なダイエットなどが原因として考えられます。
若い女性に多い冷え症になります。
⇒首・手首・足首を温めるアイテム(マフラーや手袋、レッグウォーマーなど)
活用して冷えを防ぎましょう。

【内臓冷えタイプ】
手足は温かいのに、内臓だけが冷えて働きが悪くなります。
運動不足や栄養不足が原因で便秘や下痢などお腹の不調を伴います。
⇒カイロや腹巻でお腹を温めます。ただし、汗がこもらないような通気性の良い衣類を着用しましょう。