お家時間を快適に(2023年01月13日 11時42分) つなぐ鍼灸接骨院

冬になるとお家の外でも中でもなるべく動きたくないですよね、、、
布団の中やコタツの中、ストーブの前から動けない状況、、、
誰もが一度は経験してると思います。
なので今日は【温かく過ごす工夫】についてご紹介したいと思います!

<衣>
外に出る際は首、手首、足首を温めましょう!
太い血管のある部分を重点的に温めることで身体全体が温まります
冷え症の改善にも個人差はありますが、繋がります。

お風呂上りには1枚多く羽織り
寝る時も首にタオルを巻くだけでも温まります。

<食>
冬の定番と言えばやっぱり鍋です!
冬が旬の物、根菜類、しょうがなど身体を温める食材をメインに
身体も室内もあたたかくなってみんなで楽しい時間を過ごせれます!

<住>
暖房をつけるご家庭もきっと多いはず、、、
しかし、せっかくつけても温かい空気は天井にたまりがち
扇風機などを使って風を循環させ
足元まで暖かい空気がいくようにしましょう

それ以外にも入浴の時間を長くしたり
ゆずやしょうが、みかんなどを使って温まるのもおすすめ!
定期的に運動することも大切です☆

少しでも参考になれば嬉しいです(^^)/
受付スタッフ吉村