倦怠感・だるさについて(2023年03月01日 15時44分) つなぐ鍼灸接骨院ブログ

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投稿日:: 2023/03/01 15:44

倦怠感・だるさについて

皆さんこんにちは!
身体に疲労がたまってくると重く感じることがありますよね。
そういった症状のことを倦怠感といった言葉で表したりします。

<倦怠感とは>
体が重くて力が入らない肉体的な症状とやる気がおきないといった精神的な症状が
重なり合っている状態のことを言います。

<原因>
生活習慣、ストレス、食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど
日常生活に関係していると思われます。
また、精神的なところからくるストレスも考えられます。

<改善方法>
規則正しい生活を送りましょう。
五大栄養素がそろっている食事をしたり
38～40度のお湯に半身浴でもいいので長めに入りましょう。
寝つきが悪い方にはウォーキングやお散歩をおすすめします。
また、睡眠をとる2～3時間前に食事をとったり
できるだけスマホを触らないようにしましょう。

参考程度に見て頂けたら嬉しいです。