猫背について(2023年03月23日 17時17分) つなぐ鍼灸接骨院ブログ

つなぐ鍼灸接骨院のブログ

読者になる

サロンのNEWS

投稿日:: 2023/03/23 17:17

猫背について

皆さんこんにちは!
日本の約7割は、猫背だと言われています。
スマホやパソコンが昔に比べて普及している今
どうしても日常的に背中を丸めてうつむきになりがちに。
そのため、生活スタイルそのものが猫背を招いている可能性があります。

猫背の原因は人それぞれ異なりますが、主な原因として
骨盤のずれ、背骨の衰え、運動不足、生活習慣があげられるでしょう。
また、特に女性の悩みの1つでもある顔のむくみやたるみも、猫背が原因とも。
鏡を見て老化とあきらめる前に、猫背を改善することから始めましょう。

姿勢が悪くなると血液やリンパの流れが滞り、これによってむくみがおこります。
また、背中の筋肉が後頭部を通して引っ張りあげている表情筋(顔の筋肉)は
姿勢悪化によって背中の筋肉が衰えると凝り固まってしまうことから
リフトアップの弱まりに繋がってしまいます。
鏡を見て老化とあきらめる前に、猫背を改善することから始めましょう。

<改善ケア方法>
猫背体操・・・四つん這いになり、足を肩幅に広げましょう。
そのまま、お腹を上に引き上げて背中を丸める動きをしましょう。