脂肪つかみマッサージ(2023年04月14日 17時38分) つなぐ鍼灸接骨院ブログ

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投稿日:: 2023/04/14 17:38

脂肪つかみマッサージ

皆さんこんにちは!

本日は手技によるマッサージをご紹介します。
脂肪つかみマッサージ・・・体の脂肪を揉みほぐす方法です。
脂肪細胞が刺激されることによってむくみが解消され血行がよくなる可能性があります。

<マッサージを行う時のポイント>
・お風呂上りなどの身体が温まった状態で行う
・オイルやクリームなどを塗りすべりをよくしましょう。
・痛いと感じる部分はセルライト(皮下脂肪)が溜まっている部分なので、
やさしく念入りにするのがポイントです。
・1ヶ所につき最低10回以上は行いましょう。

<パーツ別のマッサージ方法>
バストアップ・・・脇の下から手を入れ、背中の脂肪をつまんで揉みほぐします
ヒップアップ・・・両手をグーにして、腰回りを上下にさすってほぐします。
二の腕・・・下から上に向かって二の腕、全体をつまんでほぐします。
ウエスト・・・両手で下腹をつかみ、10回ずつひねります。
太もも・・・膝裏から足の付け根に向かってつまんでほぐします。

参考までにして頂けたら嬉しいです。