季節の変わり目の片頭痛について(2023年04月20日 12時50分) つなぐ鍼灸接骨院ブログ

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投稿日:: 2023/04/20 12:50

季節の変わり目の片頭痛について

皆さんこんにちは!
だんだんと1日中暖かい日が増えてきましたね!
ちょうど今、季節の代わり目になります。
そんな季節の変わり目に起こりやすい頭痛の原因と対策をしていきましょう。

春は朝晩の気圧差が1年で最も大きくなり、また、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。
そのため、体は寒暖差や気圧差に対してストレスを感じ気候の変化に対応するために
自律神経のひとつである交感神経が優位に働き続けます。交感神経が優位に働いていると
血管の収縮や拡張のコントロールがうまくいかなくなるために片頭痛という症状に現れます。

<対処法>
・楽な姿勢になったり、横になる
・こめかみや顔、首筋などの血管や痛い箇所に冷却シートや冷たいタオルをなどをあてる。

<対策>
・においや音など頭痛の要因を避ける
・パソコンやスマートフォンの使い過ぎに注意
・ビタミンB2やマグネシウムを積極的に摂る
→ビタミンB2(豚肉・乳製品・のり・卵・ブロッコリー・アボカドなど)
→マグネシウム(アーモンド・落花生・昆布・ひじき・納豆・ココアなど)

参考にして頂けたら嬉しいです。