首のシワについて(2023年06月10日 13時34分) つなぐ鍼灸接骨院

皆さんこんにちは!
突然ですが、首のシワを気にしたことはありますか?
普段、あまり気にしない首元ですが、意外にも肌の年齢を感じさせます。

<肌のシワの原因>

・紫外線
真皮のコラーゲンを繊維にダメージを与え、肌の弾力性が減少
・乾燥
乾燥により、水分・油分の減少、肌のキメが乱れてしわが出来やすい状態に
・摩擦
タオルでゴシゴシと強くこすったり、刺激を与えたりすることで肌のダメージに
・筋力の衰え
顎下から胸まで続く広頚筋の衰えからフェイスラインのたるみに繋がります

<リンパマッサージ>

1.人差し指、中指、薬指の3本を耳の後ろに当て
首の横を通って、鎖骨の上までゆっくりとなでおろします。

2.鎖骨のくぼみを、3本の指で強めに「ぐっ」と押します。

3.ゆっくり頭を右に倒して首の左側を伸ばします。反対側も同様に。

4.顎に手を置き、息を吐きながら顎を上に引き上げます。

<ちょっとした体操>
1.立って背伸びをした状態で、体の後ろに両手を組みます。
目線は天井を向き首を伸ばします。

2.次に仰向けで寝て腕で体を起こします。
そのまま首を天井に向け伸ばし胸を張った状態で5秒ほどキープします。

3.そのまま腕を伸ばして上半身を少し上げます。
背筋を伸ばし気持ちが良いところで5秒ほどキープします。

参考までにして頂けたら嬉しいです。