膝の痛みについて(2023年08月02日 17時55分) つなぐ鍼灸接骨院ブログ

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投稿日:: 2023/08/02 17:55

膝の痛みについて

皆さんこんにちは!
突然ですが、左右の膝をくっつけることはできますか?
ひっつけることのできる方は正常であり、難しい方はO脚の可能性があります。

O脚は年齢を重ねると男女問わずなりやすく、膝の痛みの原因となることもありますが
足の筋肉をつけることでO脚になる予防ができます。

<O脚とは>
一般的に両膝が外側に曲がってしまい左右の膝がつかない状態のことを言います。
この状態を放置しておくと下半身太りや膝の痛みの原因に繋がります。
その原因としては膝が外側へずれようとする力が加わり、この力によって膝の内側が崩れ、
内側と外側の筋肉のバランスが崩れます。また悪化すると軟骨がすり減ってしまい、痛みに繋がります。

<原因>
・骨盤周りの筋肉の衰えや硬さ
・座っている時に脚を組んだり、開いてしまう

<正しく座る時のポイント>
・骨盤を立たせる
椅子と面している部分にあるコリコリとした坐骨をふれさせます。
猫背だと、坐骨がふれにくいので、きちんと坐骨が椅子にふれているか確認しながら座りましょう。

参考までにして頂けたら嬉しいです。