つなぐ鍼灸接骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2023/12/21 13:00
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体幹について
皆さんこんにちは!
正しい姿勢を保持する中で体幹を鍛えることが重要になってきます。
体幹とは、一般的に腕と脚、首から上を除いた胴体部分を指します。
体幹を鍛えるとスポーツパフォーマンスが上がったり
健康的に日常生活を送るうえでもより過ごしやすい身体になってきます。
姿勢が整えば肩こりや腰痛を防ぎやすくなり呼吸もしやすくなります。
また、自律神経の働きが良くなるといったことも考えられます。
体幹を整えるのに1番のオススメは体幹トレーニングがオススメです。
また、当院でも寝て体幹が鍛えられるEMSトレーニングというものがあります。
興味がある方はぜひ、お試しください☆
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