梅雨対策(2024年05月31日 11時27分) つなぐ鍼灸接骨院

明日から6月に入りますね!
6月といえば梅雨、梅雨といえば雨、雨といえばそう身体がおもいですよね、、、
できることをやり、早めに対策をとっていきましょう!

●体が重くなる原因として
<低気圧が続く>
梅雨の時期は低気圧配置になります。低気圧になると身体は副交感神経が優位に働きます。
副交感神経は緊張をほぐして身体を休ませる神経なので、身体がお休みモードになって「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます。

<気温の寒暖差>
この時期は雨で気温が下がったと思うと翌日は真夏のような暑さになったり
同じ1日でも朝夕は冷え込んだりと気温差の激しい時期でもあります。
このような気温差は身体にとってはストレス、ダメージになり疲れやすくなります。

<湿邪>
身体の余分な水分が引き金となって消化系に影響を及ぼし、だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと

●対策
・朝起きたらカーテンを開けて光をあび、体内時計をリセット!雨や曇りでもカーテンを開けて部屋を明るくしましょう
・きちんと朝食を食べて、日中は意識的に活動的に
・ウォーキングやジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を
・夜はぬるめのお湯に浸かって心身をリラックス

今年の梅雨も乗り切りましょう!