梅雨のだるい時期に気をつける〇〇(2022年06月19日 11時39分) PIASAエステティックサロン

こんにちは!

今日は曇り空で気温も少し低めです。
この時期はこういった気温の変化や、湿度の変化
気圧の変化が大きく、体に負担がかかります。
女性の半数以上は体調がすぐれないと答えると思います。

そこで梅雨の時期に気をつけることをご紹介!

梅雨に時期はリズム良く!自律神経のバランスを
整えます。

朝はきちんと起き、体内時計をリセット!
朝食をきちんととって、日中に活動、睡眠は十分に!

基本的なことですが現代の日本人は不足している事が多いです。


・室内の冷房管理で冷えを予防。体温調整に気をつける。
・こまめな水分補給。水は体内をきれいに保つのに必要。
・食事はなるべく暖かいものを。ビタミンやタンパク質
などの栄養をバランスよく摂取。

湿度が高いと熱が体内に籠るので除湿で湿度を下げるのも意識してください。

全て当たり前のことですが、今からは症状が
出やすい時期に入ります。
意識して行動することで今年の梅雨は
いつもよりアクティブに過ごしましょう!!

また今の行動が夏バテ予防にもつながります♪
ぜひ意識して生活してみてください!