- 明日OK
- スペシャルクーポン
- 男女OK
営業時間 10:00～20:00(最終受付19:00)
京都府京都市下京区大政所町673-1 峯ビル3階
最寄り駅：京都市営地下鉄烏丸線 四条駅 出口6より徒歩1分
営業時間 10:00～20:00(最終受付19:00)
京都府京都市下京区大政所町673-1 峯ビル3階
最寄り駅：京都市営地下鉄烏丸線 四条駅 出口6より徒歩1分
このごろ運動もなかなかせず、汗もかかなくなってきました。
それなのに、ご飯が美味しい!クリスマス、忘年会、お正月と食べる量も増えてきますね。
体型の悩みがひどくなる前に
ちょっとの意識で、インナーマッスルを鍛えてみましょう!
私が今一番していることは、大股で歩くこと。
方法は、姿勢をよくして、お尻をきゅっとあげ、天井に頭のてっぺんから引き上げられているように背筋をのばして、
その状態でお腹を意識して大股で歩くと、自然とお腹の奥の方が使われているのがわかるかと思います。
ふだんの通勤やおでかけのとき、近所にお買い物にいくとき。少し意識して歩くようにすると、意外とお腹の奥のインナーマッスルを使います。
クリスマスのおでかけや初詣のときなどもいいですね。
意識が続くと自然と歩き方も変わるかと思います。
ジム通いや自宅での運動がなかなかできない方はぜひ一度チャレンジしてみてください。
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
