入浴 / 三軒茶屋店(2020年05月20日 12時21分) Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

こんにちは。リラク三軒茶屋店です!
緊急事態宣言延長の効果もあり、新型コロナウイルス感染症も収束に向かっていますね。このまま、気を緩めず予防を心掛けていきましょう!

ところで、最近、お天気が優れず、春でも寒い日が続いていますね。こんな時は、お風呂でしっかりと身体と気持ちのケアをしてみて下さい!
まず入浴には、新型コロナウイルス感染症へのメリットがある事をご存知ですか?
・洗浄効果:病原菌やウイルスを洗い流してくれる。
・免疫力UP:深部体温を上げてくれる。
・防衛機能UP:温度を上げ、鼻や喉を守る機能を高める。
また、入浴の仕方によっては、痩せやすい身体作りにも効果的です。私(神代)も自粛期間中、実際に試している入浴法なので、オススメです♪
1.タイミング
・食前:お腹が空いてきたタイミングで入浴すると、胃腸から血液が分散し、食欲が抑えられる。
・食後:食べ物を摂取して1時間後は、血糖値が急激に上がるため、入浴後は血糖値の急上昇が抑えられる。
2.時間
全身浴で、15〜30分目安。
3.温度
40度前後。
ちなみに、私は、食後に40度で20分程の入浴を行っています。オススメは、入浴剤やアヒルのおもちゃを入れて飽きないようにする事です!特に、入浴剤は、色や匂いにも様々な効果があるので、是非お気に入りを見つけて下さい!

営業再開後、上記の内容等をまとめたステイホーム記録を店舗にも置かせて頂けそうなので、そちらも是非お役立てください!(神代)

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リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

リラク 三軒茶屋店
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