足の指から健康に!/三軒茶屋店(2020年08月20日 12時35分) Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

こんにちは、リラク三軒茶屋店の中村です!

皆さんは足の疲れやだるさを感じることはありますか?
私は、一日の終わりやお休みの日に感じることが多くあります。

今日は「足の指」に注目してお話したいと思います。

私たちは毎日、当たり前のように立ったり座ったり、歩いたり走ったりしていますが足の指はしっかり動かせますか?

人間の足の指は、手の指とほぼ同じ数の骨から出来ていて、本来はよく動くようにつくられていますが、動かしづらさなどを感じる方も多いのではないでしょうか。

足の指を動かすと、血行が良くなるだけでなく足のだるさやお疲れが取れやすい体になるだけでなく、地面をしっかり踏むことが出来るようになるため、体の軸がぶれにくくなり姿勢にも変化が期待できるそうです!!

足の指を意識して、一本ずつ動かしたりグーチョキパー体操をしてみると、はじめは動かしづらさを感じますが少しずつ可動域も広がっていきます。

外反母趾の予防や対策だけでなく、一日の終わりに取り入れることで体もリラックス出来るので、副交感神経の働きにもオススメです♪

皆さんも一緒に、足の指から健康を目指しましょう!!