筋トレ失敗談/三軒茶屋店(2020年11月11日 12時30分) Re.Ra.Ku 三軒茶屋店ブログ

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投稿日:: 2020/11/11 12:30

筋トレ失敗談/三軒茶屋店

皆さまこんにちは!リラク三軒茶屋店郷久保です

僕は高校生の頃ラグビーをしていたのですが

体が大きいわけでもなく、足も特別速くなく

他の選手と比べて体型が恵まれていた方ではありませんでしたが

自分より大きい人に勝ちたいとひたすら筋トレをしました

ただ、どうしたら強くなれるなど明確な目標が無かったため

とりあえず腕を太くしたいなーなんて…

その頃は部活後や休日、こんな感じのトレーニングをしてました

・ベンチプレス(10回)×3〜4セット

・腕立て伏せ(30回)×3セット

・腹筋(30回)×3セット

・逆立ち(1分30秒)×3セット

他にもありますが毎日してたのはこんな感じです

今見るとこの内容…全く腕は鍛えられません T_T

ベンチプレス、腕立ては一見腕に効くように思えますが

メインは胸筋に作用するんですよね…

その結果、いくら鏡を見ても腕は成長せず

なぜか胸が膨れ上がっていくのを当時はただ疑問に思ってました笑

あと、胸筋を鍛えて困るのは筋トレをやめた後、胸が垂れてきます(汗

筋トレだけではなく、何か物事を始めるときは

目標を持ち、しっかり調べることを学びましたという話でした。

それでは本日も皆様のご来店おまちしております!