脳の疲れを解消させるポイント(2022年11月15日 16時25分) 神経活性整体院KURATA

「脳疲労を解消させるポイント」
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肉体的な疲労を解消させるだけでなく脳の疲れも解消させることが必要
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今回はそんな脳疲労を解消させるポイントをご紹介します
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睡眠•食事•運動が
基本的な健康的な生活の要ですが
今回はそれ以外での
意識できるポイントをお伝えします

脳が疲れたと感じたら心がけてほしいポイント

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●1時間に5分ほどの休憩をとる⁡

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パソコンを使った作業などを⁡

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長時間続けると脳が酷使されて⁡

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情報処理能力がダウンしてしまうのです⁡

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できれば1時間作業をしたら5分⁡

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休憩をとる等こまめな休息をとりましょう⁡

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作業中に「飽きたな」と⁡

感じたときが休息ポイントです

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●ネットに頼らず自分の足で欲しい情報を探す⁡

ネットを使えば大体のことが⁡


事足りる今だからこそ⁡


ネットに頼らない時間も作ってみましょう⁡


たとえば本屋に行って欲しい本を探す⁡


グルメサイトの情報に頼らず、⁡


美味しそうなお店やお気に入りの⁡
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カフェを探すため近所を散策してみる



自分の五感を大切に欲しい物を探すことも⁡

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デジタル化された毎日の中で⁡

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大切にしたいものです☝️⁡

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●何も考えない時間をあえて作る⁡

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脳を休ませる時間を作りましょう⁡

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「何も考えないように……」と意識すれば⁡

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するほど何か考えてしまうという人は⁡

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行き先を決めずに少し長めの距離を⁡

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歩くことがおすすめです走る人

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できれば信号などがない⁡



広くて安全な散歩道がベストです⁡

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目の前のことだけに意識を向ける一種の⁡

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瞑想状態になり脳がリラックスできるでしょう☝️

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近年、さまざまなものが⁡

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デジタル化された現代だからこそ⁡

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改めて脳の健康について考えてみませんか?⁡

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脳を労ってあげてください。