ぼっこりおなか気になりませんか?(2022年07月29日 00時00分) トータルケアビーピボット店

最近・・・ぽっこりおなか、気になりませんか??
腹が特に出ているように見えるぽっこりおなか。
主な原因は筋肉の衰えと姿勢の悪さです。

☆おなか回りの筋肉の衰え

内臓を支えるおなか回りの筋肉は
日常生活ではあまり使わない部分な上、
加齢とともに衰えやすいもの。
それまで内臓を支えていた筋肉は、
年齢を重ねるごとにその重さを支えきれなくなり、
内臓の位置が下がって、
下腹が膨らんだように見えてしまうのです。

また内臓の壁に存在する
平滑筋(へいかつきん)という筋肉が疲れていると、
食べ物の消化や吸収が遅れ、胃腸に内容物が残りがちに。
この重みによっても内臓が下がりやすくなり、
下腹が出てしまうことも?!


☆姿勢の悪さ

・猫背や前かがみの姿勢
・脚を組む
・片脚に重心をかけて立つ
・背中を丸めて座る

このような姿勢は無意識のうちについやってしまうものですが、
骨盤を歪ませる大きな要因となります。
また骨盤が前に傾いている反り腰の人も、
やせていても下腹部がぽっこりと出てしまいがちです。
女性の場合、
骨盤の歪みは生理痛や肌荒れといった不調の原因にもなるため、
日頃から姿勢には気を付けましょう。

筋肉の衰えや姿勢を改善し、ぽっこりおなかも解消されれば、
すっきりとした体型で美しい姿勢を保てるようにもなります。
パンツやスカートをきれいに着こなせるようになるなど、
女性にうれしいことも多いはず。
家でもできるエクササイズを取り入れるなどして、
すっきりとしたおなか回りを手に入れましょう!