体調管理に気をつけましょう!(2022年09月08日 00時00分) Total Care Bee 恵比寿店

9月は夏の暑さから秋へと向かう季節が
切り替わる時期です。

朝の気温が次第に下がり、
朝晩と日中の気温差が大きく、
体への負担が大きくなりやすい季節です。

また大型の台風が日本付近に接近・上陸し、
暴風や大雨による大きな被害をもたらすことがあります。

後半になると日本付近に秋雨前線が停滞し、
曇りや雨の天気のぐずつく日が続き、
急に肌寒くなることもあり、
気温の変動に注意が必要です。

9月の天候には下記の☆3つの特徴があります。

☆処暑から秋分への気温変化
☆秋台風の接近・上陸
☆秋雨前線

台風が接近する際に
体調の悪化を防ぐことは難しいですが、
悪化の程度を少しでも
抑えられるようにすることが大切です。

台風の発生が予想された際は
自律神経のバランスを保つために
☆下記を心がけてください。

☆睡眠を十分にとる
☆規則正しい生活を心がける
☆疲労を回復させることを優先し、
体に負担をかけるようなことはしない
☆ストレスを解消できるようにゆっくり入浴する
☆ストレスの解消のために音楽を聴く

9月の天候の特徴を知って、
そのタイミングで体調の悪化を
なるべく減らせられるような行動で
体調管理を行うようにしましょう♪