朝辛くて起きれない!(2022年11月12日 00時00分) Total Care Bee 恵比寿店

朝、起きれない、
仮病じゃないのに、
朝からだるいというお客様が増えています。

朝、起きられないのは
ストレスが原因かもしれません。

ストレスがたまると
睡眠が浅くなるなど、
睡眠の質が悪くなります。

その結果、疲れがとれず、
気持ちよく起床できないという
症状があらわれます。

ストレスで朝起きられないときの対策!

☆朝日を浴びる

朝日を浴びると体内時計が調節されて、
脳や体が活性化します。
体内時計が整うと、
自然と朝に目が覚めます。
体内時計が整っていないと、
強いだるさや日中に
眠気が残ることが多いです。

☆熱めのシャワーを浴びる

朝起床後に熱め(40～42度)の
シャワーを浴びましょう。
首・背中・足首などを温めると、
血流が良くなり、すっきりと
目を覚ますことができます。
また、熱めのシャワーには
交感神経を優位にさせる効果もあるため、
活動しやすくなります。

朝すっきり起きるには
夜の睡眠の質がとっても大切です。

女性は筋肉量が少なく冷えやすいですが
レッグウォーマーなど
冷え対策をしっかりしてみてください。

冷えが気になる方は、
体の中からポカポカできる
全身オイルトリートメントも
おすすめです♪

皆様のご予約を心よりお待ちしております。