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福島県福島市栄町1-1 福島駅西口パワーシティピボット1F
最寄り駅：JR東北本線(黒磯～利府・盛岡) 福島駅
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皆様、こんにちは。
トータルケアビーです。
「呼吸なんて息を吸って吐くだけ」
そう思って呼吸の事を意識することなんて、
ほとんどないのが普通です。
しかし
大きく息を吸って
大きく息を吐く「深呼吸」!
これには様々なメリットがあると
言われています。
その中の一つ。
血液循環アップ、デトックス効果!
深呼吸をすることで
新しい酸素が体内に取り入れられます。
多くの人が意識しないで呼吸をすると
胸式呼吸になりがちですが、
腹式呼吸をすることで
通常の3～5倍の酸素を体内に取り込むことができるのです。
酸素には疲労物質を分解してくれる働きがあるので、
疲れが溜まっている時に
深呼吸を行い体内に酸素を取り込みましょう。
意識的に深呼吸をすることで
疲労感を素早く取り除くことができるそうです。
忙しい日常でも取り入れることができるので、
ぜひ実践してみて下さいね♪♪♪
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