忙しい人ほど「深呼吸」(2022年02月03日 00時00分) Total Care Bee 恵比寿店

皆様、こんにちは。
トータルケアビーです。

「呼吸なんて息を吸って吐くだけ」
そう思って呼吸の事を意識することなんて、
ほとんどないのが普通です。

しかし
大きく息を吸って
大きく息を吐く「深呼吸」!

これには様々なメリットがあると
言われています。
その中の一つ。

血液循環アップ、デトックス効果!

深呼吸をすることで
新しい酸素が体内に取り入れられます。

多くの人が意識しないで呼吸をすると
胸式呼吸になりがちですが、
腹式呼吸をすることで
通常の3～5倍の酸素を体内に取り込むことができるのです。


酸素には疲労物質を分解してくれる働きがあるので、
疲れが溜まっている時に
深呼吸を行い体内に酸素を取り込みましょう。

意識的に深呼吸をすることで
疲労感を素早く取り除くことができるそうです。

忙しい日常でも取り入れることができるので、
ぜひ実践してみて下さいね♪♪♪