アロマリンパマッサージ Bodysh天神橋筋六丁目店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/01/24 11:46
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体の冷えと睡眠には深いつながりがあるそうです!
こんにちは!
リラクゼーションサロンBodysh天六店スタッフです♪
私達は眠るときに身体の深部体温を下げようと、手や足の先から熱を放出します。
この熱放出が睡眠スイッチになります。
しかし、日中から身体が冷えていると、これ以上体温を下げてはいけない!と身体の防御機能が働いて熱放出が上手く行われないので、睡眠スイッチも上手く入らず、寝つきが悪いなど睡眠に障害が生じてしまうと言われています(>_<)
良質な睡眠の為には身体を冷やさないようにしましょう!
38〜40度程度のぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで、血行が促進され身体も温まります。
ただし、眠る直前にお風呂に浸かってしまうと、かえって身体が火照り、寝つきが悪くなってしまうので注意です!
眠る1〜2時間前に入るようにしましょう☆
冷えが気になる方は心がけてみてください(*^^*)
寒い日が続きますが、店内暖かくして皆様のご来店お待ちしてます!
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