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大阪府大阪市北区天神橋5-8-27
最寄り駅：大阪メトロ堺筋線 天神橋筋六丁目駅 8番出口から徒歩2分
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こんにちは!
リラクゼーションサロンBodysh天六店スタッフです。
中国の有名な漢詩の一節に、『春眠暁を覚えず』というフレーズがあります。
これは、「春の夜は眠り心地がいいので、朝が来たことに気づけずつい寝過ごしてしまう」という意味です。
しかし実際、春ってやけに眠たかったり、ボーッとしてしまったりしませんか?
春に眠気やだるさを感じやすくなるのは、自律神経の乱れが原因だと言われています。
春の不調を解消するためには、自律神経のバランスを整えることが大切です!
自律神経のバランスを整えるためには、目が覚めたらすぐに太陽の光を浴びる、また、朝に熱め(41～42度)の温度に設定したシャワーを浴びると、交感神経が刺激されて目覚めがよくなります。
そして夜はシャワーではなく湯船につかりましょう!
湯温はぬるめ(38～40度)に設定すると、全身の筋肉がゆるみます。
また、肩や腰、お尻まわりなど、日中にこわばりやすい部分を中心にゆっくりと呼吸しながらストレッチすると、体がリラックスするだけでなく、血流がよくなります(^^)/
すぐに取り組めそうなものから毎日の生活に取り入れて、春を存分に楽しみましょう♪
江口 エグチ
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