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大阪府大阪市北区天神橋5-8-27
最寄り駅：大阪メトロ堺筋線 天神橋筋六丁目駅 8番出口から徒歩2分
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こんにちは!
リラクゼーションサロンBodysh天六店スタッフです(^^)/
暑くなりましたね!
どんどん夏に向かっていくこの時期、気になるのは体型の悩み、ダイエットですよね(>_<)
健康的なダイエットには食事のコントロール、生活習慣の見直しなどがありますが、中でも大切になるのが運動です。
効率良くダイエットするには、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせがポイントだそうです!
無酸素運動では筋肉を鍛え、基礎代謝を高める効果が期待できます。
有酸素運動では主に体脂肪がエネルギー源として使用されるので“脂肪を燃やす運動“とされています。
そのため、体脂肪を減らすためには、筋トレ→ウォーキングなどの無酸素運動と有酸素運動の順序での組み合わせが良いとされています◎
ぜひダイエットの参考にしてみてください!
効率よく、健康的なダイエットで理想のボディを手に入れてましょう☆
江口 エグチ
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