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大阪府大阪市北区天神橋5-8-27
最寄り駅：大阪メトロ堺筋線 天神橋筋六丁目駅 8番出口から徒歩2分
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こんにちは!
リラクゼーションサロンボディッシュ天六店スタッフです。
最近は夜になっても気温があまり下がらず、寝苦しさを感じますね(>_<)
そんな時、眠りやすくなるコツは頭寒足熱(ずかんそくねつ)です!
頭寒足熱とは頭を冷やして足元を温めることです。
東洋医学では頭がクールで下半身が温かい状態が健康体であると考えられています。
寝苦しい日は枕カバーに接触冷感素材のものや、麻素材ものを利用すると良いですよ!
保冷剤や冷蔵庫で冷やすジェル枕などもオススメです。
ただし、目元や首は冷やしすぎないよう気をつけましょう☝️
また、夏はつい半袖半ズボンで寝たくなりますが、実はそれは良くないそうです。
真夏でも長袖長ズボンのパジャマを着て、エアコンなどで温度管理すると良いでしょう☆
暑い夜はつい着ているものを脱ぎたくなりますが、そんな時こそ頭を冷やしてグッスリ熟眠したいですね。
この夏は、適切な体温管理をマスターして心地よい眠りを手に入れましょう!!
江口 エグチ
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