アロマリンパマッサージ Bodysh天神橋筋六丁目店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/07/29 13:41
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背中はちゃんと動きますか?
こんにちは!
リラクゼーションサロンボディッシュ天六店スタッフです。
皆さま、背中はちゃんと動きますか?
パソコン作業や車の運転など長時間座っていることが多くなると、常に上腕骨が内に巻いて大胸筋を縮めた姿勢になってしまいます!
身体の前側が縮むと腰痛や肩凝り、ストレートネックなどの原因になってしまうことも…
身体の前側が縮むということは、背中は伸びて固まってしまってます!
そこで、背中を縮め動かすことでこれかの解消が期待できます☆
そこでとても簡単な壁ペタ体操のご紹介です◎
1.足を肩幅に開いて壁に向かって立ち、両腕を上に伸ばし、手のひら、胸、つま先を壁につけます。
2.壁に胸をつけたまま、背中をそらせるようにして5秒かけて腰を落とします。
3.深呼吸してからゆっくり戻ります。
たったこれだけです(^^)/
一度やってみるといかに自分の背中が動いていなかったかわかるかもしれませんよ!
日々座りっぱなしという方はぜひトライしてみてください♪
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