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大阪府大阪市北区天神橋5-8-27
最寄り駅：大阪メトロ堺筋線 天神橋筋六丁目駅 8番出口から徒歩2分
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こんにちは!
リラクゼーションサロンBodysh天神橋筋六丁目店スタッフです☆
仕事や育児、さらには夏の暑さで疲労を感じていませんか?
疲れたときは、ゆっくり休むだけでなく、体に良い食べ物を積極的に摂ることが大切です!
肉体疲労や眼精疲労などの症状を感じたときは、ビタミンB1を含む、食ベ物がおすすめです◎
代表的なものは、
豚肉、大豆、うなぎの蒲焼、玄米、きのこなどです!
ビタミンB1は水溶性ビタミンの1種で、ブドウ糖を体内でエネルギーに変換する際に欠かせない栄養素だと言われています。
ビタミンB1が不足すると、体のなかで十分にエネルギーを産生できなくなります。
その結果、疲れを感じやすくなるほか、食欲不振やだるさといった体の不調が現れます(>_<)
とくに、普段の食生活が糖質中心の方、仕事やスポーツでよく体を動かす方は、エネルギーの産生が盛んです!
体がより多くのビタミンB1を必要とするので、不足しないように積極的に上記の食材を献立に取り入れてみてください◎
江口 エグチ
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