アロマリンパマッサージ Bodysh天神橋筋六丁目店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/09/11 10:27
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女性に多い身体の不調のひとつに貧血があげられます
こんにちは!
リラクゼーションサロンボディッシュ天六店スタッフです。
貧血の原因として最も多いのは、体中に酸素を運ぶ働きをするヘモグロビンの重要な材料のひとつである鉄分が不足することによる鉄欠乏性貧血です。
日頃から栄養を意識した食事を心がけることが貧血予防の第一歩!
鉄を多く含む食品としては、
豚レバー、牛レバー、和牛ヒレ肉、いわし丸干し、しじみ、あさり
乾燥ひじき、小松菜、ほうれん草、切り干し大根、卵黄、大豆食品、きな粉、ごま、小麦胚芽
などが代表的です!
気軽にはじめられるものから、積極的に食事に取り入れてみましょう♪
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