アロマリンパマッサージ Bodysh天神橋筋六丁目店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/11/21 10:00
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就寝時の冷え対策・快眠について
こんにちは☆
リラクゼーションサロンBodysh天神橋筋六丁目店スタッフです(^^)/
一気に冷え込みが激しくなってきましたが、皆さまは体調を崩されたりされてませんか?
今日は、夜寝る時の冷え対策・快眠のお話を少しご紹介しようと思います!
例えば、布団を被る順番ですね
1番身体が暖かくなる順番は、
毛布→身体→羽毛布団
この順番になります!
最近は、布団自体が暖かいものが増えていると思いますが、被り方の順番を知っておいて損はないと思います(*^^*)
そしてもう1つが、特に冷えやすい手先と足先ですね。
冷えないように、靴下や手袋を寝る時に着用されている方は多いと思います。
ですが、実はそれは快眠を妨げてしまう行為なんです。
手先と足先には、体温調節をしてくれる血管があり、そこから放熱を行います。
それが出来なくなると、寝る時の体温調節が出来なくなり、中々寝付けなくなってしまったりするのです。
なので、夜寝る直前まで靴下や手袋を着けるようにして、寝る時には脱ぐようにするのが身体にとっては良いです◎
どうしても冷える方は、足首までのレッグウォーマーの着用がおすすめです!
正しく冷え対策をすることで、他の悩みも緩和されると思いますので、これからの寒い季節にぜひ実践してみてはいかがでしょうか?
本日も皆さまのご来店をお待ちしております(*^^*)
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