アロマリンパマッサージ Bodysh天神橋筋六丁目店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/12/26 11:09
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年明けは、毎年『だるい…疲れが取れにくい…』という状態になっていませんか?
こんにちは!
リラクゼーションサロンボディッシュ天六店スタッフです。
新年に向け何かと準備を始める頃と思いますが、年明けは、毎年『だるい…疲れが取れにくい…』という状態になっていませんか?
この根本の原因は日々の「ルーティン」が崩れることにあるそうです。
仕事でも勉強でもスポーツでも、生活リズムのルーティンがあることで、パフォーマンスを発揮しやすくなります。
このルーティンが崩れやすいのが、年末年始の長期のお休みです!
特に健康の土台となる食事、睡眠、運動の3分野がガタガタになるため、仕事を再スタートするときにエンジンがかかりづらい状況となるのです(>_<)
年末年始は食生活も乱れがち。
おせちなどは塩分が多いので朝、トマトジュースを飲む習慣を取り入れましょう!
トマトに含まれるリコピンは、疲れた肝臓を立てなおし、食べ過ぎや運動不足でドロドロになった血液を正常に整える働きを助けてくれるといわれています☆
またあまりダラダラしすぎず、軽いウォーキングなどで少しでも運動しましょう!
また、睡眠の質を高めるには、寝る前のストレッチがおすすめです◎
体をほぐすことで心の緊張感もほぐされ、快眠につながります。
年明けをすっきりとした体調で迎えられるように、今のうちから疲れを貯めにくい体づくりを心がけましょう☆
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