アロマリンパマッサージ Bodysh天神橋筋六丁目店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/01/14 11:49
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夜寝るために布団に入っても足が冷たくて眠れないとき、ありますよね?
こんにちは!
リラクゼーションサロンBodysh天六店スタッフです☆
夜寝るために布団に入っても足が冷たくて眠れないとき、ありますよね?
ふとんに入っても足が冷たい原因として「冷え性」の可能性が考えられます。
冷え性を改善するためには、湯船に浸かって身体をしっかり温めたり、手足のマッサージやストレッチなどが効果的だと言われています!
また就寝時に靴下を履いて寝る、という方もいるかと思いますが、実はこれはNGなんです(>_<)
靴下をはいたまま寝ると蒸れたり、熱がこもったりすることがあります。
すると足先から熱放散がうまくできず、良質な睡眠の妨げとなる可能性があります。
そこでおすすめなのが、足首を温めるレッグウォーマーです☆
締め付けがキツくなく、肌触りのよいのもがよいでしょう。
シルクやコットン・麻の素材を使用しているものであれば、肌触りがよく、睡眠中も蒸れにくいです。
レッグウォーマーには大きくわけてショートとロングの2タイプがありますが、なるべく足首だけ温めてくれるショートタイプのものがおススメです◎
冷え対策も睡眠の質を落とさないように気をつけましょう(^-^)
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