アロマリンパマッサージ Bodysh天神橋筋六丁目店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/01/22 14:54
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免疫力ってどうやって上がるのか、気になって調べてみました!
こんにちは☆彡
リラクゼーションサロンBodysh天神橋筋六丁目店スタッフのクワタです(^^♪
最近本当に寒い日が続いていて、体調を崩されている方が多い気がします(>_<)
何事にも身体は大切ですので、まだまだ寒いこれからの季節を健康に乗り越えるには、「免疫力アップ」が鍵になると思います☆
免疫力ってどうやって上がるのか、気になって調べてみました!
〇適度な活動性と休養のバランス
免疫は、日中の活動時に高まり、夜になると低下するといわれているそうです。
ただし、激しすぎる運動は逆に免疫力を落とすとされているそうなので、あまり運動されない方は、朝のウォーキングから始めてみるのが良さそうですね♪
〇身体を温めること
これからもっと気温も下がって寒くなってくるので、首や肩を冷やさないようにストールを巻いたり、夜は半身浴などでしっかり温めてあげると、安眠もしやすいと思います。
〇腸内環境を整えること
免疫細胞の60～70%は腸管に集まっているので、一日三食バランスの良い食事も免疫力アップには欠かせません!
〇ストレスを減らすこと
精神的なストレスは、身体にとってもストレス(>_<)
辛い時は、肩の力を抜いて、好きなことに没頭するのも良いですね♪
免疫力を上げて、これからの季節を乗り越えていきましょう!
何から始めていいかわからない方は、当店の「アロマトリートメント」はいかがでしょうか?
アロマの香りと施術で、お疲れの身体に癒しをご提供いたします☆彡
本日も、皆さまのご来店をお待ちしております(^-^)
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