アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
- 投稿日:
- 2024/01/17 18:49
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皆様、睡眠のお悩みはありませんか?
こんにちは(^-^)
アロママッサージサロンBodysh江坂店スタッフです!
皆様、睡眠のお悩みはありませんか?
寝つきが悪い…
あまり眠れた気がしない…
寝ても疲れがとれない…
睡眠時間が短い…
などなど、色々なお悩みがあると思います(>_<)
上質な眠りは最高のエナジーチャージ☆
寝ないといけないとわかっているけど「疲れているのに眠れない…」という経験は
誰にでもあるのではないでしょうか?
それは自律神経のバランスが悪く、脳が緊張しているから入眠できないのです(>_<)
身体の緊張がほぐれていても、脳の緊張が取れないと入眠に時間がかかり、良い睡眠を得ることが出来ません。。
脳をリラックスさせるカギは、自律神経!!
活動時に優位な【交感神経】から、リラックスして休息時に優位な【副交感神経】へのスイッチを切り替えることで眠りやすい状態へと導きます◎
<自律神経の働きを妨げるNG行動>
1 寝る前までスマホを見る。(ブルーライト)
2 寝る2時間前までに食事を済ませない
3 寝る前の激しい運動
4 寝る前の飲食
5 睡眠1時間前に熱い湯船に浸かる
6 長電話
7 仕事の資料を読む
8 考え事をする
上記にご紹介したものは、交感神経を優位にしてしまいます。
副交感神経を優位にする為にもこのような行動は避けましょう!
当店では【自律神経バランスアップ漢方トリートメントコース】がございます。
漢方コースでは、お背中に季節に応じた漢方オイルと、高級シアバターを使用して、お背中を中心にじっくり、じんわりと流したり揉みほぐしていきます(^-^)
施術を受けられた方からは
「その日の夜は、ぐっすりよく眠れた」と喜びの声も頂いております☆彡
睡眠にお悩みの方、是非一度お試しください(^^)/
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