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自律神経が乱れる原因その⑤

アロマリンパマッサージBodysh阪急塚口駅前店スタッフです。

自律神経が乱れる原因その⑤

・栄養バランス
自律神経を整えるには、さまざまな栄養をバランスよく取る事が大切です。
特に積極的に摂取したい栄養・食品を紹介します。
トリプトファンが豊富なもの
気持ちをリラックスさせ、ストレスを抑制する効果があります。
脳内の物質「セロトニン」の材料になる「トリプトファン」が多く含まれるバナナ、豆腐などの大豆食品、雑穀、鶏の胸肉、乳製品を意識に摂取するようにしましょう。
トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで、体内では合成することができないため、食事から摂取するしかありません。


食事から栄養を摂って、Bodyshでお疲れを取ってくださいませ♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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