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アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ

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かぼちゃはこんな方にオススメ⑤

アロマリンパマッサージBodysh阪急塚口駅前店スタッフです。


かぼちゃはこんな方にオススメ⑤最後です!


4.老化防止・美肌作り
かぼちゃは三大抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンE,ビタミンC、β-カロテン(ビタミンA)を豊富に含んでいます。
特にβ-カロテン含有量は100gに400μgと圧倒的に多く、ピーマンの10倍、トマトやパパイヤの8倍にもなります。
同じく抗酸化ビタミンであるビタミンC含有量も100gあたり43mgと豊富なうえ、かぼちゃのビタミンCは熱に強いため摂取しやすいなどの利点もあります。
ビタミンEもふくまれていますから、ビタミンACEの相乗効果により高い抗酸化を発揮し、アンチエイジングや美肌効果が期待できます。
抗酸化作用に加え、β-カロテンは体内でビタミンAに変換されることで皮膚や粘膜を正常に保持し、肌荒れや乾燥肌を防ぐ役割もはたしてくれます。
ビタミンEは血流の流れを良くすることで肌へしっかり栄養が行き渡るようにし、肌代謝、ターンオーバーの促進やくすみの解消に役に立ちますし、ビタミンCはメラニン色素の生成を阻害したりコラーゲンの生成に関わるなどの働きをもっています。
その他、貧血改善、便秘改善からも肌荒れやくすみ改善、ターンオーバー正常化などにつながってきますから、かぼちゃは様々な肌トラブル予防に役立つ美肌野菜として支持されています。


いかがでしたでしょうか。
かぼちゃは万能なお野菜ですね。
ぜひおかずの一品に入れてみてはいかがでしょうか。

Bodyshでは全身の血流をよくしていろいろなお身体の不調の予防にもなります。
ぜひご体感ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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